Ruh sağlığınız odak noktamız.

Tedavi Alanları

Depresyon – hafif duygu durum düşüklüklerinden ağır depresif dönemlere kadar

Anksiyete bozuklukları – örn. kaygı, panik ataklar, sosyal anksiyete

Stres – örn. yoğun stres, çatışmalar, (ağır) yaşam değişiklikleri veya yaşam krizleri sonrası

Travma sonrası zorlanmalar – yaşanan ağır olayların izlerini hafifletmek ve yeniden denge kazanmak

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) – takıntı ve zorlayıcı davranışların fark edilmesi ve hedefe yönelik olarak azaltılması/çözülmesi

Somatoform şikâyetler ve psikosomatik belirtiler – ruhsal yükün bedene yansıdığı ve bedensel şikâyetlerin ön plana çıktığı süreçlerde

Tükenmişlik (burnout) ve bitkinlik – dengeyi yeniden kurma ve toparlanmayı destekleyen stratejiler

İlişki ve iletişim zorlukları – tekrarlayan çatışmalar, yakınlık–mesafe problemleri, iletişimde zorlanmalar

Tartışma, anlaşmazlık ve stresle başa çıkma becerileri – özel yaşamda veya iş hayatında çatışma ve stres süreçlerinde destek

Günlük yaşam ve iş hayatı için koçluk – değişim süreçlerinde, yön bulma veya karar verme desteği

Skizze eines stilvollen Sessel mit hohen Armlehnen und gebogener Rückenlehne

Hizmetler

Bireysel Terapi

Bireysel psikoterapi, psikolojik rahatsızlıkların değerlendirilmesi (tanılanması) ve tedavisi için bilimsel temelli bir yöntemdir. Güvenli bir ortamda; kişiye özgü belirtiler, altta yatan problem örüntüleri ve zorlayıcı yaşam deneyimleri ele alınır. Odak noktası, psikolojik dengeyi güçlendirmek, belirtileri hafifletmek ve uzun vadede başa çıkma stratejileri geliştirmektir. Amacım, bu süreçte kendinizi anlaşılmış, eşlik edilmiş ve sürdürülebilir şekilde desteklenmiş hissetmenizdir.

50 Dk. | 

Grafik mit Zielscheibe und Pfeil, der das Zentrum trifft, symbolisiert Erfolg oder Zielerreichung.

Psikolojik Koçluk & Danışmanlık

Koçluk, netlik kazanmanıza, kararlarınızı bilinçli şekilde almanıza ve hem kişisel hem de mesleki hedeflerinizi odaklanarak takip etmenize destek olur. Yapılandırılmış bir süreç içerisinde size özel stratejiler geliştirir, güçlendirir ve yeni bakış açıları oluştururuz. Özellikle değişim, yeniden yön bulma veya yüksek sorumluluk dönemlerinde koçluk oldukça faydalı olabilir.

Koçluk bir psikoterapi yöntemi değildir; psikoterapötik tanılama ya da psikolojik rahatsızlıkların tedavisini içermez.

50 Dk. | 

Illustration eines Bienenhotels mit drei einzelnen Fächern, die in einem Holzkasten befestigt sind.

Grup Terapisi

Grup psikoterapisi, etkili ve bilimsel bir tedavi formatıdır. Terapötik olarak yönlendirilen bir grupta, ikiden fazla katılımcı benzer psikolojik sorunlar veya temalar üzerinde birlikte çalışır. Grup; kendi deneyimlerini değerlendirme, yeni bakış açıları kazanma ve diğerleriyle etkileşim içinde faydalı davranış imkânı sunar. Katılım, güvenli ve düzenli bir çerçeve içinde gerçekleşir ve bireysel terapötik çalışmayı değerli bir şekilde tamamlar.

100 Dk. | 

Bilişsel Davranış Terapisi.

kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir ve dünya genelinde en iyi araştırılmış terapi yöntemleri arasında yer alır. Zorlayıcı düşünce, duygu ve davranış kalıplarını fark etmeye, anlamaya ve adım adım kalıcı şekilde değiştirmeye yardımcı olur. Güvenli ve destekleyici bir terapi ortamında, günlük hayatta doğrudan uygulanabilen pratik stratejiler öğrenirsiniz. Bu stratejiler, iç kaynaklarınızı güçlendirir ve ruh sağlığınızı uzun vadede daha dengeli hale getirir. Çok sayıda bilimsel çalışma, bilişsel davranış terapinin yüksek etkili olduğunu ve hem hızlı hem de sürdürülebilir iyileşmeler sağlayabildiğini göstermektedir. Bu nedenle BDT, modern psikoterapinin “güncel standart” yaklaşımı (state of the art) olarak kabul edilir.

Başlamadan önce sorularınız mı var? Benimle iletişime geçin.